ФитФорминг

Новинка в фитнесе



Оздоровительное направление фитнеса- ФитФорминг - существует как одно из форм массовой физической культуры. Простота упражнений, достаточные паузы для отдыха и восстановления, индивидуальные дозировки нагрузки делают их доступными широкому кругу людей любого возраста и уровня физической подготовленности.
Специфика методики тренировок в ФитФорминге заключается в сочетании работы на тренажёрах и с отягощениями с аэробной нагрузкой любой направленности + сбалансированное питание. Как отмечалось выше, очень важна последовательность: сначала тренировка проводится в тренажёрном зале по индивидуальной программе для каждого занимающегося, затем следует аэробная нагрузка (для мужчин это может быть велосипед, плавание, бег; для женщин – аэробная нагрузка под музыку).
Основной эффект занятий ФитФормингом связан с особенностями применяемых физических нагрузок. На занятиях, проходящих в тренажёрном зале, используются различные упражнения (жимы, тяги, разводки) не только со свободными отягощениями (гантели, штанги), но и на специальных тренажёрах. Комплексы упражнений составляются на все мышечные группы.
Специалистами в области спорта (Nigel G. Ray, Joyce Vedral) доказано: именно работа с небольшими отягощениями, как никакие другие, приводит к значительным структурным изменениям в мышцах. В проработанных таким образом мышцах усиливается синтез белка. Это позволяет, в известной мере, «лепить» фигуру, избавляясь от недостатков телосложения.
Обязательно необходимо сочетать работу на тренажёрах с упражнениями на гибкость, растяжку, без которых невозможно гармоничное развитие мышц. Комплекс этих упражнений повышает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, повышается тонус и эластичность мышц.
По современным представлениям, состояние здоровья определяется, наряду с другими факторами, и с уровнем общей выносливости, для тренировки которой необходимы упражнения в аэробном режиме. Поэтому тренировки с отягощениями и тренажёрами обязательно должны сочетаться с аэробными физическими упражнениями, которые обладают выраженным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Такое сочетание, кроме всего прочего, способствуют нормализации белкового, углеводного и жирового обмена.
 Занимаясь фитнесом и придерживаясь сбалансированного питания укрепляется здоровье, улучшается внешность, появляется вера в себя и в свои силы.
 Вы хотите идти в ногу со временем, быть здоровыми, привлекательными и уверенными в себе?…Украинская Федерация Фитнеса поможет Вам поверить в себя в любом возрасте. Необходимые физические нагрузки с помощью тренажёров и отягощений и аэробной нагрузкой, сопоставимые с правильным питанием, сотворят то чудо, которое Вы ожидаете. Всё это, плюс расчёт компьютерной фитнесс-модели и составление индивидуальной тренажёрной программы, Вы сможете найти, прийдя к нам на тренировки.
Это отнимет у Вас не много времени. Посотрите пристальнее на себя в зеркало и не бойтесь прийти – мы примем вас с пониманием и вниманием.
У нас Вы так же сможете посетить любые виды массажа и сауну.
 Занятия ведут опытные тренера со спортивным образованием, а так же Президент Украинской Федерации Фитнеса. Наш контактный телефон (38 -067) 209-49-76

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ТЕЛА ЗАВИСЯТ ОТ ВАШЕГО РЕШЕНИЯ!



Обновлен 24 апр 2012. Создан 20 авг 2011




Ваш e-mail: *
Ваше имя: *









Баннер
Раскрутка сайтов www.seozavr.ru - автоматическое размещение статей с прямыми ссылками Яндекс.Метрика Анализ сайта fitnessuff.io.ua Protected by Copyscape Online Copyright Checker